腸活してますか？

腸内環境と美容・健康は密接にかかわっています。

腸をキレイにすると、栄養の吸収が良くなりカラダの調子も良くなります。

お通じや、腹部のハリ、吹き出物などのトラブルも改善するので美容にも効果てきめんです☆

 

 

ここで突然ですが、【腸内環境チェック☆】！！

～生活習慣に関する質問～

□1日の運動量が30分以下だ
□おならがくさい、またはくさいと言われる
□タバコをよく吸う
□寝つきが悪く、寝不足顔色が悪く、老けて見られる
□ストレスをよく感じる
□肌荒れや吹き出物に悩んでいる


～食事に関する質問～

□朝食は食べないことが多い
□肉が大好き
□朝食はいつも慌ただしく短時間で済ます
□牛乳や乳製品が苦手
□食事の時間を決めていない
□週に4回以上、外食をする
□野菜不足（1日摂取量350g以下）だと感じる
□アルコールを毎日多く飲む

～トイレに関する質問～

□便の時間が不規則
□ときどき便がゆるくなる
□いきまないと出ないことが多い
□便の色がこげ茶もしくは黒っぽい
□排便後も便が残っている気がする
□出た便が便器の底に沈みがち
□便が硬くて出にくい便がくさい、またはくさいと言われる
□コロコロとした便が出る




何個チェックがつきましたか？？(^^)/


【0～5個】
腸年齢と実年齢はほぼ同じ！

【6～10個】
実年齢＋10歳！！
ショックかもしれませんが、比較的食生活に気を配っていてもこのレベルの方が多いです(;'∀')

【11個以上】
実年齢＋20歳！！
お腹の調子が気になる人や、不摂生な生活を続けている方に多いです(;'∀')
 

 

 

腸内環境の乱れチェックいかがでしたか？？

日頃に生活習慣・食習慣を改善するのはもちろん、
腸は健康と深くかかわっているので、ぜひ今日から腸活、意識してみてください☆

ルナでは腸活サプリをオススメしています♪



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